圖片
文章正文
經常熬夜吃什么食物排毒?減少熬夜的危害
作者:管理員    發布于:2014-10-11 10:35:17    文字:【】【】【

    眾所周知,上班族應該算是所有職業中最多加班的,一加班就就得熬夜,一熬夜,體內容易沉積各種各樣的毒素,容易出現皮膚變差、衰老加快等現象,嚴重者還可能導致一系列的疾病,那么針對熬夜的眾多危害,我們就沒有預防措施嗎?在我們日常生活中,吃些哪些食物可以幫助身體排毒,減少熬夜的危害呢?

    1、海帶

  海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助于排除毒素物質,并可防止便秘和腸癌的發生。

  2、洋蔥

  洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助于排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

  3、綠豆

  綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

  4、山藥

  山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

  5、蘆筍

  蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多余的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。

  6、菌類食物

  如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

  7、薏仁

  薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

  8、鮮果汁和菜汁

  鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然后排出體外。

  9、

  醋有利于人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐后,各喝一次稀釋過的醋,有助健康。

  10、地瓜

  地瓜所含的纖維質松軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

  11、豬血

  豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

  12、蓮藕

  蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

  盡量減少熬夜

  晚上11時到凌晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對于不習慣早睡的人來說,最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。同時,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神癥狀。所以睡眠很重要,如沒有必要,盡量不要熬夜吧!

圖片
腳注信息

  地址:鞍山市鐵東區大商-尚城國際B座15-13(市府廣場新瑪特)版權所有:鞍山金牌家政 技術支持:千山科技

                                                                                          雄安房產網

DT消消乐电子游艺 明仕亚洲 官网 ag电子查询注单号 广西快3计划在哪里买 百家了公式打法对 3d彩宝贝 重庆时时必中计划 内蒙古时时经典玩法 重庆时时彩彩乐乐 江苏时时 后一5码倍投计划表 广东时时网 福彩3d杀和尾 欢乐斗地主 快乐8大小单双技巧 psv2000必玩游戏排行 澳门巴黎人875在线播放